Comment bien s’échauffer au départ d’une course ?
La course est proche de la marche, un mouvement tout à fait naturel un peu poussé en intensité,…
Aussi il est très facile de penser qu’il n’est pas nécessaire de bien s’échauffer au départ d’une course !!
ERREUR 😉 !
D’une part la course reste un effort relativement violent pour le corps et particulièrement pour les genoux et le dos qui encaissent des chocs à répétitions, accentués par la vitesse et le poids du coureur.
D’autre part les retours de cet échauffement ont été très positifs :
– « La course a été beaucoup plus agréable pour moi grâce à l’échauffement animé par Gabrielle »
– « J’ai beaucoup mieux couru »
– « Le démarrage a été beaucoup plus facile »
– « J’ai eu moins mal au jambes après l’effort »
Un grand bravo et merci pour leurs performances et leur bonne humeur à toute l’équipe des coureurs qui ont arborés les couleurs de l’association l’Art de Garder la Forme !!!
On remet ça l’année prochaine 😉 ?
