Le Pilates est une méthode de gymnastique dite « posturale » qui renforce les muscles profonds du corps par le mouvement et la respiration. Variés et peu répétitifs, les exercices utilisent le meilleur des méthodes orientales (souffle, souplesse, relaxation) et occidentales (force, musculation, endurance). L’objectif est de faire travailler les muscles profonds stabilisateurs pour améliorer sa posture, gagner en résistance et en amplitude, et relâcher les tensions.

Faire du sport renforce le mental, entraîne la volonté, relaxe et détend. Vous allez retrouver votre énergie, mieux dormir, mieux digérer, mieux récupérer, mieux respirer, gagner en équilibre, harmonie, posture, placement, réguler stress douleurs et tensions, perdre le poids superflu, retrouver forme et énergie. C’est pourquoi il est important d’intégrer dans un coaching toute une panoplie d’exercices qui participent à améliorer votre bien-être physique et psychologique.

Il est capital de s’entraîner régulièrement au grand air pour oxygéner son corps et favoriser le travail cardio-vasculaire. Ne vous lancez pas seul(e) sans réel objectifs. La région parisienne offre de nombreux espaces publics pour s’entraîner en extérieur : au bois de Boulogne, en bord de seine, dans les forêts de Marly-le-Roi ou Saint-Germain-en-Laye et sur d’autres sites espaces verts de Paris et sa région.