Particuliers
Avec L’Art de Garder la Forme, changez vos habitudes au quotidien et éloignez-vous des salles de sport bondées !
Chez vous ou en extérieur, en solo, duo ou même en mini-groupe avec des ami(e)s, L’Art de Garder la Forme propose de mettre en place un entraînement adapté à votre emploi du temps, un programme varié qui prend en compte votre morphologie, vos besoins et vos objectifs…
Sur rendez-vous du lundi au samedi de 7h à 22h, la séance est d’une durée de 1h à 1h30. Le tarif varie en fonction de la durée et de la fréquence des entraînements (de 1 à 3 séances/semaine)…
Personnalisation
A chacun son style, à chacun son rythme !
Gabrielle Eychenne propose des séances de coaching qui combinent le pilates, le bien-être, les activités de plein-air et la danse. En fonction de vos besoins, de vos capacités et surtout de vos envies, elle élabore un programme personnalisé qui s’adapte à votre style et suit votre propre rythme.
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Souplesse et disponibilité
Une large amplitude horaire qui s’adapte à tous les profils
Travail, famille, sorties… Prendre soin de soi passe souvent après tout le reste. Il est parfois difficile d’insérer une activité supplémentaire à notre emploi du temps très chargé. Alors, pour que cela cesse, L’art de Garder la Forme met en place des créneaux de coaching en horaires spéciaux, en soirée jusqu’à 22h et aussi le week-end.
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Écoute et discrétion
Un programme sur mesure pour du coaching haut de gamme
Avec L’Art de Garder la Forme, vous accédez à des prestations de coaching pensées pour vous. Après un premier rendez-vous, Gabrielle propose un planning de séances individualisées dans un seul but : atteindre vos objectifs. De plus, elle vous garantit une écoute attentive et une totale discrétion.
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Cours en ligne
Nouveauté : votre coaching personnalisé à distance, par vidéo interposée
Gérer un emploi du temps n’est pas toujours aisé. Avec L’Art de Garder la Forme, vous avez la possibilité d’effectuer une ou plusieurs sessions en visioconférence depuis chez vous ou de n’importe où dans le monde sur une large amplitude horaire. Ainsi, vous conservez un rythme de séance adapté à votre programme.
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Prestations
Activités pour les particuliers
Méhode Pilates
Le Pilates est une méthode de gymnastique dite » « posturale » qui renforce les muscles profonds du corps par le mouvement et la respiration. Variés et peu répétitifs, les exercices utilisent le meilleur des méthodes orientales (souffle, souplesse, relaxation) et occidentales (force, musculation, endurance). L’objectif est de faire travailler les muscles profonds stabilisateurs pour améliorer sa posture, gagner en résistance et en amplitude, et relâcher les tensions.
Exemples d’activités
- Travail postural
- Exercices de respiration
- Préparation à la naissance
- Pilates jeune maman
- Pilates senior
- Rééducation
Sport & bien-être
Faire du sport renforce le mental, entraîne la volonté, relaxe et détend. Vous allez retrouver votre énergie, mieux dormir, mieux digérer, mieux récupérer, mieux respirer, gagner en équilibre, harmonie, posture, placement, réguler stress douleurs et tensions, perdre le poids superflu, retrouver forme et énergie. C’est pourquoi il est important d’intégrer dans un coaching toute une panoplie d’exercices qui participent à améliorer votre bien-être physique et psychologique.
Exemples d’activités
- Renforcement musculaire
- Exercices de respiration
- Stretching
- Étirements et relaxation
- Techniques de yoga
Expression corporelle
Professeur de danse depuis plus de dix ans en France et à l’étranger, Gabrielle propose dans ses cours et son travail chorégraphique un savant mélange de techniques qu’elle peut intégrer dans des séances de coaching spécifiques. Sa pluridisciplinarité lui permet d’accompagner les danseurs et artistes qui souhaitent optimiser leur présence sur scène ou à l’écran.
Exemples d’activités
- Mouvements chorégraphiques
- Placement de la voix
- Danser en chantant
- Improvisation théâtrale
- Appréhension de l’espace
Plein air / Outdoor
Il est capital de s’entraîner régulièrement au grand air pour oxygéner son corps et favoriser le travail cardio-vasculaire. Ne vous lancez pas seul(e) sans réel objectifs. La région parisienne offre de nombreux espaces publics pour s’entraîner en extérieur : au bois de Boulogne, en bord de seine, dans les forêts de Marly-le-Roi ou Saint-Germain-en-Laye et sur d’autres sites espaces verts de Paris et sa région.
Exemples d’activités
- CrossFit
- Marche nordique
- Course à pieds
- Exercices en extérieur