La méthode

En harmonie avec un corps en pleine forme, le plus longtemps possible

La méthode L’Art de Garder la Forme est un programme complet et complètement personnalisé, qui va s’adapter au quotidien de chacun, comme une routine d’accompagnement pour retrouver de l’harmonie.

 

Un coaching pluriel : le bon sens au service du bien-être !

Les exercices mis en place dans la méthode L’Art de Garder la Forme, autour de l’axe cardio/force/souplesse s’articulent, façon routine, sur plusieurs piliers très simples, mais essentiels : l’auto-grandissement en ancrage au sol, la mobilisation de la sangle abdominale profonde et la coordination du souffle. On retrouve ces bases dans la technique Pilates, dont Gabrielle Eychenne est spécialiste.
Une autre clé de la longévité du corps, en mouvement, est l’entretien de la souplesse. En sa qualité de danseuse, Gabrielle a mis au point des exercices dédiés à l’amplitude articulaire, qui respectent le corps, en prévenant les tassements et l’usure précoce.
Un corps souple est un corps confortable !
Pas trop de sport, juste ce qu’il faut d’exercices ajustés pour gagner en confort, en vitalité et en élégance !

Inspirations

Coach et professeur auprès de publics très variés, depuis plus de vingt ans, Gabrielle Eychenne, fondatrice de la méthode AGF, a clairement exploré l’une de ses meilleures compétences : une pédagogie naturelle et bienveillante au service de l’accompagnement de l’autre.
Parallèlement au Pilates, elle a exploré la danse, le yoga, la préparation physique générale, le stretching, la gymnastique douce, FeldenKraïs, Alexander… des savoir-faire qui ont, au fil du temps, enrichi sa pédagogie. Pour mieux décoder le corps humain et sa biomécanique, elle multipliera les voyages à New-York à la rencontre du Pilates et aussi du Yoga, et suivra, à Paris, le cursus de Martine Curtis Oakes. Elle devient coach sportif au Country Club, aux Pyramides de Port-Marly, et intervient également en « Coach One to one » auprès de personnes médiatisées. Elle développe des cycles de conférences Pilates sur la féminité, le Sport de haut niveau et le Travail en entreprise.

C’est cette grande expérience qui permet à Gabrielle, à travers sa méthode AGF, de mobiliser toute une « boite à outils » pour élaborer chaque programme. Cette routine personnalisée vient compléter ce qui devient « Une hygiène de vie sportive », qui va aussi agir sur le stress et les blessures, et qui garantit tonus et vitalité tout au long de la vie.
Voir la bio de Gabrielle Eychenne ..>>

Les secrets de la longévité

Gabrielle Eychenne a été sollicitée par le Dr Pascal Douek pour collaborer à son dernier livre « Les nouvelles clés de la Longévité » ed.Leduc.s, avec Bernadette de Gasquet, spécialiste et référence du yoga en France.
Médecin nutritionniste et médecin du sport, le Dr Pascal Douek est président de DDB Health Paris et expert de la prévention santé et de la longévité. Il a développé le mouvement « Déclic attitude ».
A l’occasion de cette collaboration autour de la longévité en bonne santé, Gabrielle Eychenne a élaboré un programme d’exercices faciles à comprendre et à réaliser. Entretenir sa tonicité musculaire tout en garantissant un placement ergonomique qui préserve la santé des articulations.
En savoir plus sur « Le grand livre des secrets de la longévité » ..>>

A tous les âges

Il n’est jamais trop tard pour reprendre la main, au quotidien, sur sa santé et sa forme. La méthode L’Art de Garder la Forme s’adapte à tous les âges, et à des profils très différents.
Ainsi, toute personne qui souhaite être accompagnée, sportive ou pas, enceinte, blessée, très sportive et même professionnelle du sport. Il suffit de se promener sur la page des nombreux témoignages pour découvrir ce que peut apporter un accompagnement personnalisé…

Les nombreux témoignages reflètent bien ce que peut apporter un accompagnement personnalisé…​

Témoignages

Ils racontent leur expérience

Retrouvez tous les témoignages sur la chaine YouTube de L’Art de Garder la Forme